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una epidermis firme y soleada: provecho y 5 posiciones a testar


¿tenías en cuenta que puedes "tonificar" tus músculos faciales? es verdad: en su búsqueda de una cutis jóven y sana, tantos juran por una práctica diaria de yoga facial para tallar los pómulos al igual que una sucesión de sentadillas puede tonificar los glúteos.


Es más, el ejercicio permite darle una dermis orondo y radiante; urdí la luz que continua a una sesión de ejercicio, pero que dure muchísimo mucho más que la típica clase de yoga.



Suena bastante bien para permitirlo pasar. por dicho motivo le solicitamos a Fumiko Takatsu, maestra de yoga facial y creadora del método Face Yoga, que nos explicase todos y cada uno de los detalles deste ejercicio físico facial (y nos diese algunas posturas para experimentar para los debutantes). porque tu mandíbula también merece sentirse tonificada.


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En escasas vocablos, el yoga facial es una secuencia de ejercicios faciales en los que se apartan y tonifican de forma intencionada los músculos de la cara. todos y cada uno de tenemos frágiles musculitos en el rostro en los que quizás no supongas. por poner un ejemplo, el lugar que circunda los ojos: existen bastante más de 10 músculos alrededor de las vista que están viendo continuamente entrecerrando los ojitos, sonriendo y expresándose. "la cara cuenta con músculos, igualita que el cuerpo", explica Takatsu. "luego, ¿por qué no arrinconar y tonificar estos músculos, soltando el resto para obtener resultados?".




Por supuesto, usted mueve la cara todos los días (sonriendo, platicando, etc.). Pero lo que importa aquí es la pasión; como en un flujo de yoga, te centras en músculos concretos, fortaleciéndolos mientras tanto desunes la circulación. "existen muchos músculos que están viendo enchufados entre sí; sólo es una cuestión de conocer qué músculos empleas y cómo necesitas mover los músculos de un modo determinada".


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¿cuál son los beneficios?

El primordial loa del yoga facial radica en sus consecuencia sobre la apariencia de la epidermis, oséa, donde la tensa y la mantiene saturado. Al incentivar el flujo sanguíneo en la cara, la tiene la posibilidad de impulsar la producción de colágeno (que entendemos que mantiene la piel firme y tensa) y dilatar la de lineas finas y pliegues. un estudio de 2018 inclusive localizó que el ejercicio períodico podría minimizar los CURSO YOGA FACIAL ONLINE número de envejecimiento facial, con perfeccionas en la plenitud de las mejillas superiores e menores particularmente.


Quizá supongas: ¿No es el traslado constante de tu cara lo que suscita esas arrugas? Y tienes discernimiento: nos movemos muchísimo a lo film del día, lo que hace que la cara sea vulnerable a las pliegues. Pero al fortalecer intencionadamente esos músculos faciales, puedes fomentar el flujo colorado a la piel y contribuir a atirantar el lugar. "No se originan arrugas indeseadas ya que se maneja meneo", está diciendo Takatsu.


Además, esta práctica te ayuda a concienciarse de esas palabras inconscientes en las que tal vez no estás pensando (como el ceño frunce en el momento en que te desplomas sobre el escritorio). "considero con franqueza que el 20% de los beneficios son debidos al mismo ejercicio físico, pero el 80% de los desenlaces surgen de establecerse a las expresiones faciales a lo extensos del día", dice Takatsu. "Te sorprendes a ti mismo apretando los hombros o manando la frente".